Black gym

Clases de abdominales, muscular y fitness

COMIDA PARA SER DIETA

La dieta no se comienza un día para otro tiene que ser poco a poco a todo el mundo no le siente bien, por mareo, desmayo y anemia.
Comida: Manzana, pera, yogur blanco, pan integrado, jamón cocido, ensalada, pollo, galleta integrales, arroz con leche, sopa de verdura, pasta, quesos, leche, Miel y zumo.( hazlo con mucha moderación).

Ejercicios de dietas

Para cada cuerpo existen diferentes rutinas de ejercicios que provocan más resultados que otras, la idea es probar diferentes actividades para encontrar aquellas que sí nos favorecen.

Crecimiento muscular

La mayoría de los hombres, principalmente en la juventud, buscan el desarrollo muscular, como una forma de exaltar su vanidad y también por una cuestión de auto afirmación y muchos encuentran en la practica del culturismo y el crecimiento muscular es una respuesta a su deseo.

Pero la pregunta es siempre la misma ¿Cómo se produce este desarrollo muscular “forzado”?, ya que antes que nada existe un desarrollo biológico natural, normalmente regido por la alimentación y las características genéticas de cada individuo.

Cuando alguien procura un gimnasio para iniciarse en los entrenamientos con cargas, debe estar preparado a enfrentar largas jornadas de sacrificios donde los avances serán imperceptibles, pero con constancia, los resultados comenzarán a aparecer.

Este crecimiento muscular, desde el punto de vista fisiológico es un desarrollo muscular que se produce como respuesta de dos procesos simultáneos, hipertrofia e hiperplasia muscular.

BCC

Estimulan la síntesis de proteína muscular, disminuyen la fatiga durante el ejercicio prolongado y participan en la protección del sistema ...

Ejercicios para aumentar masa muscular.

Si desea aumentar tu masa muscular a qui te dejamos con vídeo de ejercicios.

cell tech proteina

La creatina se utiliza para aumentar los niveles de fuerza, aumentar las ganancias en tamaño y la fuerza muscular, prevenir el daño al tejido muscular. 

La diferencia despues de 2 meses.